תזונה וכושר

מולטי טריינר – ששת התרגילים המומלצים ביותר

21.07.21

אם אתם נהנים מאימוני כוח, מכשיר המולטי טריינר הוא האפשרות הטובה ביותר עבורכם. מדובר במכשיר המעניק למתאמן המון אפשרויות לתרגילים, הנה שישה מהמומלצים ביותר לפניכם.

5 עקרונות לאימון נכון עם משקולות

09.08.22

משקולות הן כלי נוח ויעיל לשמירה ושיפור הבריאות, המתאים באותה מידה לגברים ולנשים, מבוגרים וצעירים. אך כיצד להשתמש בהן נכון? ומה נדרש בנוסף? גלו את 5 העקרונות החשובים לפני שמתחילים באימון.

תרגיל הזהב! פלאנק למה כדאי לעשות פלאנק כל יום ואיך זה משפיע על הגוף שלנו?

22.06.21

פלאנק (מאנגלית: Plank), הידוע גם בשם תרגיל בטן סטטי, הוא תרגיל כוח הכרוך בשהייה במנח סטטי, אשר קשה להישאר בו לאורך זמן. הפלאנק הנפוץ ביותר הוא פלאנק קדמי

הפגיעות הנפוצות ברגליים -מה הם ? Common injuries to the legs - what are they

26.07.20

סבל בכפות הרגליים היא תופעה נפוצה בקרב מתאמנים רבים. כדי להימנע מפגיעות בעת פעילות גופנית אולי כדאי להכיר כמה בסוגי הפגיעות הנפוצות.

מתאמנים בבית ? המאמר הזה בשבילכם ! Do you train at home? This article is for you

27.07.20

ספורט כדרך לפיתוח עצמי

למה מומלץ לעשות מתח - 5 יתרונות שחייבים להכיר

21.07.21

תרגילי מתח קשים במיוחד שכן הם דורשים הרמה של כל משקל הגוף ללא תמיכה מהקרקע. הינה כל היתרונות שאתם צריכים להכיר אודות תרגילי המתח.