טרמפולינה עם ידית לכושר אירובי

5 היתרונות של אימון עם פיטנס טרמפולינה עם ידית מתכווננת

למה כדי לכן להתחיל אימונים עם פיטנס טרמפולינה . טרמפולינה איחודית עם ידית מתכווננת לאימון אישי בבית בסטודיו וגם באוויר הפתוח .כאן בכתבה תקבלו 5 היתרונות ו 5 סיבות למה כדי לכם כבר היום להתחיל אימון עם טרמפולינה אישית עם ידית מתכווננת . בואו נתחיל ...

# 1 ירידה מהירה במשקל
קפיצה היא אימון אירובי נהדר, אינטנסיבי יותר מאירובי ואפילו ריצה. זה שורף קלוריות ביעילות ומעמיס את כל הגוף בצורה שווה. למעלה מ-600 שרירים משמשים במהלך הקפיצה, מה שהופך אותו לאימון אידיאלי לעבודה על אזורים בעייתיים.

יחד עם זאת, הקפיצה מעניקה לחץ מינימלי למפרקים, מחזקת עצמות ורצועות. זה יכול להיות מניעה טובה של שברים ומספר בעיות לא נעימות כמו דלקת פרקים או אוסטאופורוזיס.

# 2 אין כאב
למרות יעילותה הגבוהה, הקפיצה עם טרמפולינה אישית מפעילה לחץ הדרגתי. כל שיעור מתחיל בחימום של המפרקים ושרירי גוף ורגליים בעיקר , כולל כמובן מתיחות ומספר תרגילי כוח. כל התרגילים עם טרמפןלינה לכושר מבוצעים בדינמיקה ללא עומס יתר על השרירים. אז למחרת אימון מוצלח לא יזכיר את עצמו בתחושות לא נעימות.

# 3 מצב רוח גבוה
כל מי שאי פעם ניסה לקפוץ מבטיח שזהו האנטי סטרס המושלם. אולי זיכרון השריר מופעל - בילדות תמיד קפצנו לאושר. כך או כך, אימון כזה "מנער" ממך מחשבות שליליות ועייפות, ובטווח הארוך הוא יכול למנוע דיכאון ועבודת יתר. מסיבות אלו, קפיצה מומלצת לרוב למי שעובד במשרד.

# 4 ניקוי רעלים
קפיצות ארוכות מאיצות את חילוף החומרים ומפעילות את מערכת הלימפה, כך שכל אימון הוא סוג של ניקוי רעלים מהגוף.

# 5 יציבה יפה
במהלך הקפיצות, שרירי הגב נמצאים בטונוס קבוע. שליטה לטווח ארוך יוצרת הרגל - ואתה תמיד תשמור על יציבה מלכותית. אך יחד עם זאת, קפיצה אינה מפעילה שום לחץ על עמוד השדרה.

*חשוב לבחור בצורה נכונה את הטרמפולינה שיש לה ידית מתכווננת בכדי לתאם גובה לכל משתמש . לבדוק שמשטח עולה על תקן מעל 100 קילו ורגלייות עם הברגה .