תזונה וכושר

17.11.24

שמירה על רמות נוזלים תקינות בגוף היא חיונית לביצועים ספורטיביים ולהתאוששות לאחר פעילות גופנית.

איך לבחור שולחן פינג פונג: מדריך מקיף לקנייה מושכלת

20.09.24

בין אם אתם מתכננים לשחק בבית, בחצר או במועדון הספורט השכונתי, בחירת שולחן פינג פונג נכון היא קריטית להנאה מהמשחק. במדריך הבא נסקור את כל הפרמטרים שצריך לקחת בחשבון לפני שמבצעים את הרכישה.

5 היתרונות של אימון עם פיטנס טרמפולינה עם ידית מתכווננת

11.01.22

למה כדי לכן להתחיל אימונים עם פיטנס טרמפולינה . טרמפולינה איחודית עם ידית מתכווננת לאימון אישי בבית בסטודיו וגם באוויר הפתוח .

13 תרגילים לבטן תחתונה ושטוחה

08.08.21

בטן שטוחה אחת המטרות הכי נפוצות בקרב אנשים שאוהבים לעשות ספורט ורוצים לשמור לא רק על יופי הפנימי אלה גם על חיצוני . במיוחד בטן תחתונה . אספנו בשבילכם 13 תרגילי בטן לנשים וגברים כאחת . תהנו .

הכנו לכם 10 טיפים שבעזרתם אתם תהיו מוכנים בכל רגע שהילדודס "יפתיעו" אתכם במשפט "אמא אבא אני רעבבב":

05.10.20

רובכם עם הילדים בבית ל3 שבועות הקרובים ובכל גיל השיגרה של הילד שונה, והאתגר להכין אוכל מותאם לכל ילד (תלוי גיל) הופך לקשה יותר. קבלו כמה טיפים מליה קפלואון איך להתמודד עם המצב

תכוונו שעונים: הזמן המושלם לאימון במהלך היום

16.09.22

אתם בטח כבר יודעים שכדאי להתאמן כדי לשפר את האורח החיים. רובכם גם כנראה יודעים איזה אימון איזה אימון אתם מעדיפים לעשות, לפי המטרה שלכם. אבל האם אתם יודעים מתי לעשות את האימון הזה?

היתרונות של תרגילי מתח ומקבילים

08.04.21

. למה כדי לעשות תרגילי מתח מקבילים ואיך עושים את זה נכון ? כמה פעמים כדי לנו לעשות את התרגיל ואיך לפתח שריר?

מולטי טריינר – ששת התרגילים המומלצים ביותר

21.07.21

אם אתם נהנים מאימוני כוח, מכשיר המולטי טריינר הוא האפשרות הטובה ביותר עבורכם. מדובר במכשיר המעניק למתאמן המון אפשרויות לתרגילים, הנה שישה מהמומלצים ביותר לפניכם.

5 עקרונות לאימון נכון עם משקולות

09.08.22

משקולות הן כלי נוח ויעיל לשמירה ושיפור הבריאות, המתאים באותה מידה לגברים ולנשים, מבוגרים וצעירים. אך כיצד להשתמש בהן נכון? ומה נדרש בנוסף? גלו את 5 העקרונות החשובים לפני שמתחילים באימון.

תרגיל הזהב! פלאנק למה כדאי לעשות פלאנק כל יום ואיך זה משפיע על הגוף שלנו?

22.06.21

פלאנק (מאנגלית: Plank), הידוע גם בשם תרגיל בטן סטטי, הוא תרגיל כוח הכרוך בשהייה במנח סטטי, אשר קשה להישאר בו לאורך זמן. הפלאנק הנפוץ ביותר הוא פלאנק קדמי