Мы подготовили для вас 10 советов, с которыми вы будете готовы в любой момент, чтобы Хилдоды «удивили» вас фразой «Мама, папа, я голоден»:

Я подготовил 10 советов, которые помогут вам быть готовыми, когда Хилдоды «удивят» вас фразой «Мама, папа, я голоден»: < / p>

1. Первое . Очень важно различать голод и желание перекусить. Как и мы, у детей тоже есть перекус. Подготовьте 2 большие коробки нарезанных овощей и нарезанных фруктов, рекомендуйте коробку с герметичной крышкой, чтобы поддерживать максимальный уровень свежести.

Рецепт отличного салата с тунцом < / p>

6. Обед . Попробуйте приготовить еду ... так будет больше еды! Что это значит? Например тефтели. Дети любят их по-разному, например - целиком, в крошке, в сочетании с углеводной порцией. Так вам будет легче, потому что для вас это «всего лишь» фрикадельки, а для детей - аттракцион;). Другой пример - овощной суп (а какое сейчас лето ?!). Формы подачи: молотые, нарезанные внутри овощи. В зависимости от возраста. Паста - Вы можете легко приготовить жаркое. Еще одно преимущество - некоторым детям нравится без ничего или с соусом.

8. Готовьте персонализированные бутылки с водой заранее, каждое утро. Так вы не будете "удивлены", когда ребенок попросит выпить, а бутылка пуста.

9 . Здоровые глотки / фруктовое мороженое . Вернувшись с прогулки по парку, они хотят только чего-нибудь прохладного и прохладного, чтобы расслабиться в жару. Купите форму для мороженого - смешайте натуральный сок с полезными кусочками, можно сочетать с йогуртом. Заморозить 3-4 часа. Они будут вам благодарны!

10. Мой последний совет - готовьте сытную еду! Сложные углеводы (конечно, в зависимости от возраста), цельнозерновые, цельнозерновой хлеб / булочки / питы, на обед комбинируйте нарезанные овощи / закуски / салат с порцией белка. В результате дети будут клясться, что между приемами пищи будет больше времени, и именно это помешает вам получать доступ к холодильнику каждые 15 минут, находиться рядом с едой и готовить ее весь день.

Рецепт пухлых и вкусных домашних питс из цельнозерновой муки

Если у вас есть дополнительные вопросы о здоровом питании, свяжитесь с Лия Каплун

и ведите здоровый и полный энергии

Главный редактор

Адам Бен Саймон